本文转载自一统江山《有种肥胖是体湿：吃这汤祛湿消肥》
痰湿肥胖预防要求注意饮食控制，食谱要求低热量、高蛋白、低脂肪、低糖类，并加强体育锻炼。自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，尤其要少吃甜食，同时要增加运动量。
一、痰湿的四种类型——中医学称本病为“痰湿”，临床可分为痰湿阻滞、气虚饮停、水湿内阻、痰瘀阻络四型。
1、痰湿阻滞沏——症见身体重着，头昏胸闷，恶心，时脘腹胀满，舌淡红、苔滑或厚腻，脉濡滑。治宜健脾化痰，燥湿减肥。
2、气虚饮停型——症见头晕目眩，少气懒言，神疲自汗，心悸浮肿，舌淡、苔薄内，脉沉细或濡缓。治宜健脾益肺，化痰祛湿。
3、水湿内附型——症见神倦嗜卧，呼吸气短，动则喘气，腰膝酸软，下肢浮肿，夜尿较频，心悸，舌淡、苔薄白而滑，脉濡缓而弱。治宜补益脾肾，温化水湿。
4、痰瘀阻络型——症见口唇紫绀，胸闷气短，呼吸不畅，白天嗜卧，甚至昏睡，夜寐不宁，烦躁，记忆力减退，舌暗紫、苔薄或滑腻，脉沉涩。治宜活血化瘀，豁痰通气。
二、调理方法——
1.减肥汤——
组成：赤小豆10克，生山楂10克，大枣10枚。
用法：上药加水至600毫升同煎，武火煎沸后，改用文火续煎30分钟，滤出药液，再加水至400毫升，煎沸20分钟，去渣，两煎所得药液兑匀，分早、晚两次服，每日1剂。
功效：健脾化湿，燥湿减肥。
主治：适用于单纯性肥胖属水湿内阻型，神倦嗜卧，呼吸气短，动则喘气，腰膝酸软，下肢浮肿，夜尿较频，心悸、
2.海带草决明汤——
组成：海带10克，草决明15克。
用法：海带泡发洗净切段备用，草决明放入砂锅加水煎煮1小时，去渣留汁，下海带块，再煮半小时加调料即成，喝汤吃海带。
功效：祛脂降压。
主治：适用于单纯性肥胖伴有高血脂高血压者。
3.绿豆海带汤——
组成：绿豆100克，海带100克。
用法：将绿豆、海带一起放入砂锅，加水文火煎煮至豆烂熟，加调料即可，每日一剂。
功效：祛脂降压，利水消肿。
主治：适用于单纯性肥胖痰湿阻滞型，症见身体重着，头昏胸闷，恶心，时胺腹胀满，舌淡红、苔滑或厚腻，脉濡滑。
4.佛手汤——
组成：佛手9克，苍术9克，昆布15克，海藻15克，瘦肉100克。
用法：瘦肉洗净切块，佛手、昆布、苍术一起放入纱布袋内，将瘦肉、海藻和药袋一起放入砂锅中，加水文火炖煮，至肉烂熟，去药袋，加调料即成，饮汤吃肉和海藻。
功效：健脾祛湿，消脂减肥。
主治：适用于单纯性肥胖痰湿阻滞型，症见身体重着，头昏胸闷，恶心，时脘腹胀满，舌淡红、苔滑或厚腻，脉濡滑。
5.首乌乌龙茶——
组成：首乌30克，冬瓜皮15克，山楂肉15克，槐角15克，乌龙茶3克。
用法：先将首乌、冬瓜皮、山楂、槐角一起放入沙锅，文火煎煮至沸20分钟，以此汤液，冲饮乌龙茶，代茶饮。
功效：消脂祛肥。
主治：适用于单纯性肥胖气虚饮停型，症见头晕目眩，少气懒言，神疲自汗，心悸浮肿，舌淡、苔薄白，脉沉细或濡缓。
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